CORSI DI ACQUAFITNESS IN ACQUA ALTA
Il corso viene svolto in acqua alta con l’uso di una cintura galleggiante.
Ha effetti miracolosi sul sistema nervoso e sui dolori fisici cronici, migliora la circolazione sanguigna e linfatica, rassoda e tonifica tutto il corpo.
E’ consigliato a chi soffre di dolori alla schiena perché rafforza i muscoli che sostengono la colonna vertebrale prevenendo traumi; l’acqua scarica il peso del corpo e rende l’allenamento più leggero per la struttura scheletrica, alleggerendo anche il lavoro muscolare. Un altro aspetto importante è che aiuta a rilassare sia i muscoli che la psiche.
* Si consigliano le scarpe da scoglio
Dal 15 Maggio a Settembre:
mattino
Lunedì, mercoledì, venerdì e domenica ore 10:45
DURATA LEZIONE: 50 minuti
COSTO: tesseramento = 5,00 euro
Lezione = 5,00 euro
Tessera da 5 ingressi = 25,00 euro
Tessera da 10 ingressi comprensiva di tesseramento = 50,00 euro
CORSI DI ACQUAGYM IN ACQUA BASSA
Le lezioni vengono svolte in acqua bassa a ritmo musicale In questo modo viene dato un ritmo agli esercizi e si ottengono buoni risultati anche a livello cardio-respiratorio. In un unico allenamento si allena il cuore, si migliora la respirazione e si bruciano calorie.
La pressione dell’acqua e il massaggio creato dai movimenti stimolano il ritorno del sangue verso il cuore, riducendo la ritenzione idrica. Questo sport associa i benefici dell’attività aerobica al massaggio drenante dell’acqua, riattivando così la circolazione negli arti inferiori.
* Si consigliano le scarpe da scoglio
Maggio, Giugno, Luglio, Agosto e fino al 15 settembre: martedì e giovedì alle ore 10:45
DURATA LEZIONE: 50 minuti
COSTO: tesseramento = 5,00 euro
Lezione = 5,00 euro
Tessera da 5 ingressi = 25,00 euro
Tessera da 10 ingressi comprensiva di tesseramento = 50,00 euro
CORSI DI ACQUAWALKING
Le lezioni si terranno sulla spiaggia del Giunchetto in acqua bassa.
Nell’acquawalking l’elemento dell’acqua garantisce il potenziamento muscolare eliminando i rischi di traumi a carico delle articolazioni e un’azione massaggiante e drenante in grado di ottenere benefici effetti sul rimodellamento di coscie, glutei e addominali.
* Si consigliano le scarpe da scoglio
- Lunedì e domenica: dalle ore 11:00 alle ore 11:50
- Mercoledì e giovedì dalle ore 15:00 alle ore 15:50
DURATA LEZIONE: 50 minuti
INIZIO CORSI: il 1° luglio
TERMINE CORSI: il 30 settembre
COSTO: tesseramento = 5,00 euro
Lezione = 5,00 euro
Tessera da 5 ingressi = 25,00 euro
Tessera da 10 ingressi comprensiva di tesseramento = 50,00 euro
CORSO DI HATHA YOGA
Ogni lezione segue le fasi lunari, i cicli delle stagioni e l’equilibrio dei chakra.
Pratiche di respirazione e meditazione.
* Si consiglia il tappetino
DURATA LEZIONE: 1 ora
INIZIO CORSI: il 5 luglio
TERMINE CORSI: il 31 agosto
ORARI: il mercoledì dalle ore 19:00
COSTO: tesseramento e assicurazione = 5,00 euro
Lezione = 12 euro
Tessera da 5 ingressi = 50,00 euro
Tessera da 10 ingressi comprensiva di tesseramento = 100,00 euro
CORSO DI PILATES
E’ un metodo di allenamento mirato al rinforzo della muscolatura e alla flessibilità della colonna vertebrale attraverso il controllo del corpo. Il pilates aiuta a mantenere l’equilibrio tra forza fisica e forza del pensiero, similmente allo yoga ma con esercizi più improntati alla ginnastica.
* Si consiglia il tappetino
DURATA LEZIONE: 1 ora
INIZIO CORSI: il 1° maggio
TERMINE CORSI: il 15 settembre
GIORNI E ORARI
Maggio, Giugno, Luglio, Agosto: martedì e giovedì alle ore 19:00
COSTO: tesseramento = 5,00 euro
Lezione = 10,00 euro
Tessera da 5 ingressi = 50,00 euro
Tessera da 10 ingressi comprensiva di tesseramento = 100,00 euro
